绑腿沙袋选多重合适？

专业级绑腿沙袋虽然能达到50公斤，但这类高强度训练需要专业指导。普通人盲目使用大重量沙袋容易导致膝关节磨损或韧带损伤，建议在教练指导下进行系统化训练。