绑沙袋跑步后做什么运动能防止小腿长肌肉？

想要避免小腿因绑沙袋跑步而长出明显肌肉，关键在于跑后的恢复环节。可以尝试泡沫轴滚压小腿，或者做一些专业的腿部拉伸动作，这些方法能够有效软化肌肉，保持腿部的纤细和柔美，让运动效果更加理想。