绑沙袋慢跑10分钟相当于不绑沙袋慢跑多少分钟？

对于想减脂的人来说，10分钟的负重跑步远远不够。身体热量消耗需要时间积累，时间过短起不到减少脂肪的作用。想要通过腿部负重运动来达到减肥瘦身的目的，每天至少需要坚持30分钟以上，这样才能有效燃烧脂肪。