绑沙袋的最佳年龄是多少？

如果你正处于青少年的生长发育期，医生和专家通常建议你不要长时间绑着沙袋进行训练。这是因为沙袋的重量会直接压迫骨骼和关节，可能会对你的身高增长以及骨骼正常发育造成不可逆的严重负面影响。