绑沙袋的最佳年龄是多少？

处于不同生理阶段的人群对负重训练的反应完全不同。对于青少年而言，身体机能还在发育中，骨骼比较脆弱，长时间额外负重不仅不利于体能提升，反而可能阻碍正常的生长发育进程，因此务必谨慎。