绑沙袋的正确方法是什么

绑沙袋有绑小腿和绑脚踝两种方法，虽然绑的位置不同但操作步骤完全一致。首先需要根据锻炼需求选择绑带位置，脚踝位置更灵活适合动态训练，小腿位置则能承载更大负重。