如何使用半月板沙袋绑腿进行训练? 漫步云端_X 7月20日 点赞 2 在开始训练之前,挑选合适的沙袋重量至关重要,一定要避免选择过重的沙袋,以免给膝盖带来过度的压力,从而引发不必要的运动伤害,安全第一。