巴卡尔沙袋造成多少伤害才算合格？

对于初学者和休闲爱好者而言，合格的训练反馈应该是每次击打能感受到一定的冲击力，但绝不能导致自身肌肉骨骼的严重损伤或持续性疼痛。这一阶段的重点在于建立正确的发力感觉而非追求极限杀伤力。