脚踝负重沙袋有哪些作用？

除了提升运动表现，它在医疗康复领域也很有用。如果脚踝受过伤，医生或康复师可能会建议用这种低重量的沙袋进行循序渐进的功能恢复训练。通过控制负荷来刺激肌肉和韧带，帮助受伤后的脚踝重新获得正常活动的功能和灵活性。