9岁儿童用沙袋多少重量合适？

建议先从1公斤的沙袋开始让9岁儿童进行锻炼，这样比较安全且容易适应。等到孩子年龄增长或者体能提升后，再考虑更换成5公斤的沙袋进行更进一步的训练。