5岁的小孩怎么锻炼力量？

在进行任何力量训练前，充分的拉伸与热身是必不可少的环节。比如带领孩子跳一段热身操、做压腿动作或进行往返跑，这通常需要十到十五分钟。热身既能活跃气氛调动积极性，更能保护孩子不在运动中受伤。