400k卡热量是什么概念

如果你把400千卡的热量转化为运动消耗，大致相当于你在跑步机上慢跑45分钟，或者进行45分钟的动感单车训练。此外，这还相当于对着沙袋打了半小时的拳击，或者是完成了一组高强度的HIIT训练。所以，运动是消耗这400卡热量的有效途径。