37岁男性如何练习打沙袋的基本功及正确姿势? 甜蜜蜜小熊 7月22日 点赞 1 同时必须兼顾速度,出拳或腿法的动作要迅速果断,利用快速的身法带动肢体,形成鞭打般的爆发力,这样既能提高命中率也能增强打击效果。