1KG沙袋到底有多少公斤重？

第三级专业训练级可达21到50公斤，那是给职业运动员或高强度训练者准备的。对于普通大众来说，如果没有特殊需求，一般锻炼身体5斤左右即2.5公斤的负重就绰绰有余了，1KG沙袋则比这个标准还要更轻一些。