1500米训练适合绑沙袋吗

不过话说回来，这些负重方法其实都有各自的缺点。重量一旦过大，对脚踝的伤害也会很大，所以凡事都要循序渐进、慢慢来。最开始先用最轻便的方式，等身体适应之后再一步一步往上加重量，千万别一上来就贪重。