120斤男生绑腿沙袋应该选几公斤？
月光族代表 对于体重120斤的男生来说，绑腿沙袋选择5公斤是比较合适的重量。这个重量既不会给腿部带来过大的负担，又能在跑步等运动中起到很好的锻炼效果，帮助提升体能。
月光族代表 评论 (3)
5kg对于新手来说确实有点猛，我130斤起步就3kg，循序渐进比较稳妥，不然膝盖压力太大了。
我觉得5kg对于刚开始练的人来说稍微有点重了，尤其是绑在小腿或者大腿上，跑步时冲击力大，容易伤膝盖。120斤的体重不算轻，但肌肉力量未必跟得上。建议先从2-3kg开始适应，看看身体反应，再决定要不要加重量，毕竟安全第一。
其实5kg对120斤的人来说可能有点重了，新手最好从2-3kg开始适应，不然膝盖压力太大容易受伤。