100米短跑如何快速提高速度？

想提高100米跑步速度的话，建议要系统锻炼全身肌肉群，尤其是核心肌群和下肢力量，这样能增强起跑时的爆发力。不过要注意训练强度别太猛，得循序渐进避免拉伤。