做人做事感觉很累应该怎么调整？

把心里的烦恼向亲近的亲人或知心的朋友倾诉，甚至大哭一场，也是一种很好的调节方式。或者通过摔枕头、打沙袋等方式，将积压在内心的烦恼宣泄出来，这非常有利于身心健康。不过需要注意的是，宣泄的对象、地点和场合要适当，避免伤害到别人，也要确保自身安全。