做人做事感觉很累应该怎么调整？

将注意力集中到一些日常物品上，比如看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。或者点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。通过这些感官上的体验，你可以将注意力从内心的焦虑转移到外界的美好事物上，从而获得内心的宁静。