用肘击打沙袋小臂为什么会淤青

在练习的初始阶段，每次打完沙袋后必须立即涂抹红花油或者类似的药酒进行护理。以前没有红花油的时候大家用药水，现在有了更方便的产品，一定要善用这些恢复手段，因为打击训练本身就会对皮肉造成损伤，这是无法避免的物理过程。