用肘击打沙袋小臂为什么会淤青

你现在的状况属于软组织挫伤，这通常是因为发力方式或击打角度不对导致的。建议你在训练前务必确认动作的标准性，错误的动作直接硬打肯定会造成伤害，所以不要急于求成，先放慢节奏把动作练到位。