中学生腿上绑沙袋应该绑多少斤

处于青春期的学生骨骼发育尚未完成，建议每周最多进行3次沙袋训练。每次训练后要观察腿部状态，如果出现持续三天以上的酸痛或肿胀，必须立即停止并咨询运动医学专家。