怎么自制沙袋

填充沙子是决定重量的关键步骤。通过预留的那个口子，慢慢把沙子倒进去，一边倒一边拍打袋子，让沙子分布均匀且没有空隙。你可以边倒边试手感，直到达到你理想的训练重量为止。