怎么样才能跳得更远

若上体前倾过多且膝关节不屈，导致重心降不下去形成鞠躬动作，解决办法是做屈膝动作，眼睛往下看，垂直视线不超过脚尖。熟练后就可以不用眼睛看了，这样能调整重心位置，避免错误姿态，让起跳更加有力且方向准确无误。