怎么样才能跳得更远

在健身房中，可以做负重的杠铃深蹲，以及训练小腿的杠铃提踵等动作。日常生活中，可做徒手训练如收腹跳、高抬腿等。若有条件，双腿绑沙袋生活工作，也能在一定程度上增强跳跃能力。关键在于长期坚持，积累效果。