怎么样才能跳得更远

首先双脚站立时与肩同宽，半蹲，大腿与小腿的夹角不大于60度。准备跳时摆动双臂，每次摆动时双腿随之弯曲，摆动次数一般3或5次，因人而异。这种预备姿势能积蓄力量，为接下来的爆发式起跳做好充分的身心准备。