怎么样才能跳得更远
时光旅行者_01 全身肌肉必须保持绷紧状态，特别是在蹬脚瞬间要发挥出最大的爆发力，前脚掌要用力蹬地。落地时也要注意技巧，前脚掌先接触地面，随后过渡到全脚掌，这样能有效利用地面的反作用力，避免身体后仰影响成绩。
时光旅行者_01 评论 (1)
落地技巧那段确实很关键，很多人只顾着往前冲，结果重心不稳直接坐屁股墩儿了，反而影响成绩。另外提醒一下，绷紧全身不是僵硬哦，要是有训练基础的话，核心收紧配合摆臂惯性更重要。
时光旅行者_01 全身肌肉必须保持绷紧状态，特别是在蹬脚瞬间要发挥出最大的爆发力，前脚掌要用力蹬地。落地时也要注意技巧，前脚掌先接触地面，随后过渡到全脚掌，这样能有效利用地面的反作用力，避免身体后仰影响成绩。
落地技巧那段确实很关键，很多人只顾着往前冲，结果重心不稳直接坐屁股墩儿了，反而影响成绩。另外提醒一下，绷紧全身不是僵硬哦，要是有训练基础的话，核心收紧配合摆臂惯性更重要。