怎么样才能跳得更远

挺身跳是有效的辅助练习。原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。这能增强核心力量和身体协调性，帮助你在空中更好地控制姿态，为跳得更远打下坚实的体能基础，值得尝试。