怎么样才能跳得更远

首先多做腿部力量训练，大腿小腿都得练。很多人以为只需练大腿，实则小腿也很重要。如果小腿柔弱，大腿再强壮也难提升跳跃力。无论日常还是健身，都要全面强化腿部肌肉，只有双腿均衡强大，才能支撑起更高的跳跃表现。