怎么样才能跳得更远

收腹跳练习从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。这能强化腹背肌群和下肢力量，提高空中收腿速度，让你在落地前能将双脚伸得更远，从而有效增加跳远的实际成绩，非常实用。