怎么做好踢沙包动作
代码与拿铁 接着是弹腿的动作要领，关键在于提膝之后要转胯，最后用力蹬出去，这样力量才能传导到位，动作才标准。
代码与拿铁 评论 (1)
很多人练踢沙包只盯着腿发力，其实核心在胯。你提到的“转胯”确实是关键，很多人膝盖提到了但胯没转，力量就断在膝盖了，打出来又重又伤膝盖。蹬出去那一下要像鞭子梢一样，脆、快、透，靠的是腰胯带动而不是大腿死肌肉，这点领悟了动作质量立马不一样。
代码与拿铁 接着是弹腿的动作要领，关键在于提膝之后要转胯，最后用力蹬出去，这样力量才能传导到位，动作才标准。
很多人练踢沙包只盯着腿发力，其实核心在胯。你提到的“转胯”确实是关键，很多人膝盖提到了但胯没转，力量就断在膝盖了，打出来又重又伤膝盖。蹬出去那一下要像鞭子梢一样，脆、快、透，靠的是腰胯带动而不是大腿死肌肉，这点领悟了动作质量立马不一样。