原地正向投掷沙包的动作要领是什么

为了方便记忆，有一个简易口诀帮助大家掌握动作要领。第一句是右脚向后一步半，这是调整步幅和重心；第二句是曲腿后引肘向前，指的是下蹲蓄力和手臂后引的动作。这两步属于预备过程。