原地正向投掷沙包的动作要领是什么

后两句口诀描述了发力瞬间：用力蹬地身前倾，强调腿部力量和身体前冲的配合；快速挥臂似抽鞭，形容手臂挥动的速度和爆发力。最后两句属于核心的发力过程，决定了投掷的效果。