用沙袋绑腿跑步能练什么

虽然绑沙袋可行，但很多人认为这种方式并不科学。因为沙袋内部的沙子在跑步过程中会产生晃动，形成不稳定的静负荷，这种松散的重量分布对脚部和脚踝关节的压力不均，反而可能带来不必要的损伤风险。