用沙袋绑腿跑步能练什么

不过需要提醒的是，任何负重方法如果重量控制不当，都会对脚踝造成巨大的伤害。因此，无论选择哪种负重方式，都必须遵循循序渐进的原则。一开始务必选择最轻便的重量，让身体充分适应后，再逐步增加负荷，切忌操之过急。