用沙袋绑腿跑步能练什么
躺平养生专家 绑沙袋跑步本质上属于一种负重训练手段。在运动训练学中，负重练习的主要目的之一就是通过增加肢体负荷来强化肌肉力量，从而起到强健肢体的作用。
躺平养生专家 评论 (2)
这回答太干巴了。其实绑沙袋跑主要练的是爆发力和步频，但老话说得好“负重不当，膝盖报废”。普通人还是别瞎绑，容易伤半月板和韧带，想练核心还是老老实实做深蹲吧。
别瞎搞，负重跑步姿势变形容易伤膝盖，想练腿不如去深蹲。
躺平养生专家 绑沙袋跑步本质上属于一种负重训练手段。在运动训练学中，负重练习的主要目的之一就是通过增加肢体负荷来强化肌肉力量，从而起到强健肢体的作用。
这回答太干巴了。其实绑沙袋跑主要练的是爆发力和步频，但老话说得好“负重不当，膝盖报废”。普通人还是别瞎绑，容易伤半月板和韧带，想练核心还是老老实实做深蹲吧。
别瞎搞，负重跑步姿势变形容易伤膝盖，想练腿不如去深蹲。