一米沙袋怎么装详细步骤

挂的高度要根据你的攻击习惯来定，通常建议离地面30到60厘米左右，或者参考你的身高。因为拳击和腿法有高鞭、中鞭和低鞭等多种打法，如果挂得太高，你在做低鞭腿或者下潜动作时容易走形，不利于动作标准的培养。