一米的沙袋怎么装？

关于沙袋的高度，既然是给人打的，高度要适中。一般建议离地30到60厘米，或者根据你的身高来调整。因为踢击有高压、中压和低鞭腿几种，如果挂得太高，会导致动作变形，无法发挥正常水平。找到适合自己的高度才能练出好效果。