选购负重沙袋多少千克比较好？

体重在40公斤以内的人群，可以采用组合方式，选择1千克的绑手沙袋搭配2千克的绑腿沙袋。这种搭配符合体重分布规律，既保证了手部活动的灵活性，又通过稍重的绑腿提供了足够的下肢负荷，适合这个体重区间的人群进行综合训练。