选购负重沙袋多少千克比较好？

当体重达到85公斤以内时，绑手沙袋可以适当增加到2至3千克，绑腿沙袋同样可以选择5千克。这个体重段的人群基础力量较强，稍重的绑手沙袋能够帮助上半身参与更多训练，配合5千克的绑腿，能够进行更高强度的负重练习，但一定要留意身体反应，适时调整。