选购负重沙袋多少千克比较好？

在进行负重沙袋训练时，如果发现身体出现不适应的情况，比如关节疼痛、肌肉过度酸痛等，应当立即减轻重量，甚至暂时停止训练。只有待身体完全适应当前重量后，再适当增加负重，这样既能保证训练效果，又能最大程度避免运动损伤。