选购负重沙袋多少千克比较好？

从体重角度来看，体重在30公斤以内的朋友，建议选择1千克的绑腿沙袋。这个体重段的人群骨骼和肌肉尚在发育或较轻，过重的负重要求不仅没有必要，反而可能影响正常发育或造成损伤，1千克足以进行初步的敏捷性训练。