武术器械主要包括哪些东西？

速度球和沙袋也是散打训练的核心装备。沙袋用于锻炼击打力量和耐力，而速度球则专门用来提升击打速度和反应能力。这两样器材相辅相成，是散打选手必备的训练伙伴。