为什么用鞭腿踢沙包时脚会痛？

新手常犯的错误包括：没有完成翻跨动作、用大小腿呈直线的方式抡摆、提膝高度不足却过早翻跨。这些错误会导致击打时力线不连贯。正确的鞭腿应该像甩鞭子一样，通过腰胯的旋转带动大腿，让小腿自然甩出，而不是单纯依靠腿部肌肉发力。