在腿上绑沙袋对身体有什么坏处？
霞映长空 长期负重行走还会对踝关节造成巨大冲击，由于负重强度大幅增加，频繁的步行活动会加速踝关节软骨的磨损与退变，久而久之容易形成骨关节炎，严重影响关节健康。
霞映长空 评论 (3)
确实，很多人以为绑沙袋能练腿力，其实伤的是关节。踝关节软骨一旦磨损是不可逆的，为了那点心理安慰去换骨关节炎，真没必要。
本来想加个沙袋练练腿，看完不敢动了，看来盲目负重真的伤膝盖和脚踝，还是科学训练比较靠谱。
这话说得有点危言耸听了，我跑步都绑沙袋好多年了，膝盖脚踝也没见有啥大问题，只要不是天天负重走几十公里，适度锻炼反而能增强腿部力量。别自己吓自己。