腿上绑沙袋边走边运动能减肥吗

减肥是一个系统工程，除了运动外，饮食控制同样关键。建议日常饮食保持清淡，中午吃到七分饱即可，晚上尽量少吃或者用低热量水果代替正餐，避免摄入过多多余热量。通过控制热量摄入，为身体创造消耗盈余。