腿上绑沙袋边走边运动能减肥吗

单纯绑沙袋散步其实对减肥帮助非常有限，它主要的作用是让腿部肌肉适应负重，从而锻炼腿部力量。如果只是日常走路时一直戴着沙袋，除了增加负担外，并不能有效燃烧脂肪，所以对瘦身没什么实际进步。