投沙包的要领有哪些？

重心转移是投掷过程中的另一个核心环节。你需要有意识地将身体的体重从后脚完全转移到前脚上去。当重心向前移动的时候，一定要保持胸部向前挺出并且向上扬起，这样能确保力量顺畅地传递到上半身，为最后的投掷动作打下基础。