跆拳道初学者该如何选择合适的沙袋？

如果拿一个具体参考值的话，体重60千克左右的朋友，选择25千克左右的沙袋会更贴合需求。重量选对，才能既保证训练效果，又避免因负重过大影响动作规范性。