跆拳道沙袋填充物哪种最好？

从沙袋的构造来看，最好选择双层的款式，并且在中间层加入海绵作为初始填充物。这种设计能提供较好的缓冲。刚开始训练时，建议让身体逐渐适应这种硬度，等习惯之后，再尝试使用没有海绵填充、直接装满沙子的沙袋。